お風呂の入り方

お風呂の入り方にもいろいろあります。よく知られているのが、全身浴と半身浴ですね。また最近では温泉地などで足湯も話題になってきましたね。管理人ＢＪは肩までつかる全身浴が好きです。あなたはお気に入りの入り方がありますか。入り方を工夫するのもお風呂の楽しみ方だと思いませんか？。

■　全身浴
全身浴は疲れているときにお薦めです。ぬるめのお湯につかることで副交感神経が気持ちをおさえるので不眠症、ストレスの解消などに効果があります。また１０分ぐらいお湯につかることで毛穴が開き汚れが落ちやすくなる効果があります。リラックスしたいときのお湯はぬるめ、シャキッとしたいときには少し熱めのお湯が効果的です。

■　半身浴
ぬる目のお湯に体の半分だけつかる方法です。心臓に負担をかけずに体の心から温まる事ができ新陳代謝が良くなるので疲れが取れ、冷え性のかたに効果があります。低血圧の人やのぼせやすい人にむいています。

■　手浴
洗面器に熱めのお湯をいれ５分ぐらい手をつけます。これが以外に気持ちがいいので驚きます。お湯の中で、グー、パーを繰り返したり、マッサージをしたりします。また肩こりにも効果的です。

■　足湯
足湯はイスに座りながら出来るのがとってもいい感じです。洗面器にお湯をいれ足をつけるこれだけです。お湯は冷めやすいので、ぬるくなればすぐに継ぎ足せるようにポットをそばに用意しておくと便利です。また床がべちゃべちゃになるのでタオルも準備しておきましょう。
水分補給もかねてペットボトルを持って入ります。

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