お風呂でリラックス
１日疲れた体と気持ちをゆっくりほぐし、リラックスする事が出来るのがお風呂です。お風呂に入るとリラックスする事が出来るの楽しい時間をすごしましょう。
お風呂は、ぬる目のお湯にゆっくりつかることで、美容や健康に大変いい効果があることは知られています。ゆっくり入ることで、体の心から温まり、汗がたくさん出て毛穴につまった汚れも落ちやすくなります。
ゆっくりお湯につかることで新陳代謝が良くなり、冷え性の予防にも効果があります。
あなたは、どれくらいの時間お湯に使っていられますか。ゆっくり使っているのは実は以外に大変です。特に毎日忙しく過ごされている方にはゆっくりお湯につかるのが勿体無いと感じるかもしれませんね。
■ お風呂の過ごし方
お風呂で歌を歌うと、エコーがかかって大変上手に聞こえます。お風呂には湿気もあるので喉を痛めることもありません。でも注意も必要です。換気扇をとおして歌声が外に漏れるのであまり大声で歌うとちょっと恥ずかしいです。
雑誌など、水にぬれても気にならない本を読んだりします。捨てる本とはいえ湯気で湿り、めくりにくくなるのが難点です。お湯に使って支えるのは大変なのでお風呂の蓋を利用するといいでしょう。現在はお風呂で読める本も発売されています。
お風呂用のラジカセがあります。これはラジオつきで大変重宝しています。１万円前後で買えるので考えてみてはいかがでしょうか。
水分補給もかねてペットボトルを持って入ります。
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