これって便秘
毎日排便がないと便秘と思いがちですが実は違うんです。便秘は排便の回数で決める事は出来ません。理想は毎日１回の排便が望ましいのですが、２日〜３日に１回でも本人が気持ちよく便がでて満足すれば便秘とは言いません。
毎日排便があっても、便が出きらない状態や、お腹が張っている状態のときは便秘と考えられます。
便秘の程度は人により異なるので便秘をはっきりと定義ずけることは難しいのです。自分で満足する排便がないときは便秘と考えようにしましょう。
 便秘度チェック
□ 肉類が大好きでいつも食べている。
□ 消化のよいもの、やわらかいものを選んで食べている。
□ 野菜は嫌い。
□ インスタント食品が多い。
□ グルメだと思う。
□ 水気の多いものはあまり食べない。
□ 仕事が生きがいです。
□ 朝はギリギリまで寝ている。
□ 仕事がつまらないしストレスも多い。
□ 生活が不規則。
□ 運動はあまりしない。
□ 太っている
□ トイレを我慢する事が多い
□ 痔を持っている。
この質問で１個でもチェックが付くものがあれば、あなたは習慣性便秘の予備軍です。
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