食べすぎはよくない
コレステロールは肝臓や腸で作られます。
作られる量は常に一定ではありません。
食事の量や、エネルギーを使う量などの条件により変化します。
特に重要な要素が食事の量だといわれています。
コレステロールの多い食事を控えるようにするだけで
数値は下がってくる事が解っています。
しかし食事からコレステロールを止めると言う事ではありません。
コレステロールの働き、にもあるように、コレステロールは
体を維持するために必要な物です。
バランスが良い状態が理想です。悪玉コレステロールが
増える事が問題になります。
どのようにして増えるのを抑えるか、それは食事の量を適正な量を
とる事が大切に成ります。
食べすぎはよくありません。
コレステロールは脂肪や糖質から作られます。
食べ過ぎればこれらの栄養を取りすぎることになり、
結果コレステロールが作られることになります。
 注意！
食べすぎはよくありません。しかし常識を超える範囲で
食事の量を減らすと善玉コレステロールを減らすことになります。
食事の量は腹八分目を心がけましょう。
|
|