低血圧は環境で変わる

低血圧は遺伝や体質が関係しています。しかし遺伝、体質だけで低血圧の症状が出るわけではありません。生活環境も低血圧に影響しています。

遺伝や体質を改善するのは大変ですが、生活環境をかえる事は出来ます。少しずつあなたのペースで生活環境を替えていきましょう。

低血圧の症状を改善するためには、早寝早起き、バランスの取れた食事、適度な運動です。

今まで朝が寝が苦手な方に、いきなり早起きをしなさいといってもなかなかできるものではありません。出来ても3日が限度です。生活環境の改善はゆっくりと、改善するのがコツです。

　生活環境の改善

　生活改善は早起きから。低血圧の方は朝が苦手だと言われています。朝が苦手な理由は夜に寝られないからではないでしょうか？。昼間の生活は交感神経が優位に働いています。夜になると、副交感神経が優位となり体をリラックスさせます。

低血圧の方は、交感神経と副交感神経の切り替え時間が遅いときがあるため、夜になかなか寝付けず、朝起きられないと言われています。

生活環境を改善していけば、自律神経のバランスがよくなり早起きが出来るようになります。　＞早起きネット

　バランスの取れた食事　＞食べ物と低血圧

　適度な運動　＞適度な運動と低血圧

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