食べ物と低血圧
低血圧の人は、食事の量が少なかったり、朝食を抜きがちです。低血圧改善のために食事から見直していきましよう。
 朝食を見直す
低血圧の人は、朝に弱いので朝食を取らない（取れない）方が多いと思います。しかし朝食は睡眠中に使ったエネルギーを補給する大事な食事です。朝食を取ることで脳に必要な糖も補給できるので午前中シャキットして過ごす事が出来ます。食欲がない人は野菜や果物をジュースにしたものがお薦めです。＞朝食がわりのジュース
食事はゆっくりと食べる
低血圧の人は胃腸が弱い人が多いため、食事はゆっくりと食べることが基本です。ゆっくりよく噛んで食べることで消化が助けられ胃腸への負担が少なくてすみます。またダイエット効果もあります。
バランスの良い食事と腹八分目
食事はバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。また食べすぎはよくありません。腹八分目が食事の基本です。
低血圧の人は、食事の料も少ないので、栄養バランスが特に大事です。タンパク質、脂質、糖質。ビタミン、ミネラルは他の栄養素の働きをスムーズにするので必ず食べるようにしましょう。ビタミン、ミネラルは、野菜、海藻に豊富に含まれています。
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