早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
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起きる時間を決める

毎朝早く起きたいと思うだけでは早起きは出来ません。
あなたが起きたいと思う時間を決めましょう。

あなたがおきたいと思う時間は?。

あなたが起きられる時間ではなく、起きたいと思う時間です。

起きたいと思う時間が決まれば、どうすれば起きられるように
なるか考えます。

睡眠のパターンは90分サイクルで繰り返されているので、
3時間、4時間30分、6時間、7時間30分を目安に
起きる時間から逆算して布団に入るようにします。

管理人BJの体験として、90分サイクルで起きることが出来ると
非常に気持ちよく起きることが出来ます。

管理人BJは、5時前に起きるので、寝るのは12時です。

寝るまでに少し時間がかかるので、4時間30分の
サイクルにぴったりとはまる事が出来ます。


寝る前にあなたがおきたいと思う時間をイメージして
眠りにつくと、自己暗示になるので比較的簡単に
起きることが出来ます。

布団から出ることが出来るかはあなたの根性しだいです。





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早起き4つのコツ
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