早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
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ストレスをためない

早起きのコツはストレスをためない事。上手に発散する事です。

ストレスがたまると、小さな事を気にするようになりなかなか
寝付けなくなります。
また、ストレスの原因により朝起きようとする気持ちが起こりにくくなります。

ストレスがたまると、眠れない、起きられないの悪循環。

ストレスを溜めないようにするためには、ストレスの元を自覚する事。ストレスの元が解れば比較的簡単に対応できます。


ストレスの解消は好きなこと楽しんで解消します。


ストレスを発散する方法は、あなたの大好きな事をする。
これに限ります。大好きなことに集中すれば嫌な事(ストレス)も
忘れてしまう事が出来ると思います。

あなたが大好きと思うことなら何でもかまいません。
大好きなことを集中して行う事が大切なんですから。

小さな事でも、好きなことに集中する事でストレスの解消になります。

ストレスは、溜めない事よりも、上手に解消する事が
大切です。





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早起き4つのコツ
 ・疲れをためない
 ・ストレスをためない
 ・起きる時間を決める
 ・早起きの目的を作る

朝の楽しみを見つける
 ・朝の楽しみを見つける
 ・新聞読んでいますか?
 ・体重を量ってみる
 ・早起き起業
減らせ内臓脂肪! ・下がれコレステロール!

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