疲れをためない
早起きを上手に行うためにも疲れを貯めない生活を行います。
疲れが溜まるから、睡眠で回復させる。
コレは当たり前の事ですが、疲れがたまっている体では
早起きする事はとても難しい事です。
寝ることで体の疲れは回復します。
しかし一晩で回復できる以上の疲れがたまっていると
早起きは難しいものになります。
朝目が覚めても、疲れが残っていれば起きる事は難しくなります。
疲れを貯めないために運動をしない、のでは本末転倒です。
大事な事は、一晩の睡眠で回復するだけの疲れにしておく事。
疲れが取れないときは、市販されているスタミナドリンクなどを
使い一晩の睡眠で疲れが回復するようにしておきます。
疲れを取るには薬用養命酒などの漢方がいいですね。
梅酒などもぐっすり寝る事が出来ます。
朝起きたときに疲れがあるとなかなか置きだす事が
出来ません。せっかく起きても２度寝してしまう可能性も
あります。
疲れを必要以上に貯めない事が早起きのポイントです。
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