寝酒は厳禁！
お酒を睡眠薬の代わりと考えているあなた。
その考え方は間違っています。
寝る前にお酒を飲む事で、気分よく眠る事が出来るでしょう。
しかし、朝の目覚めが辛いと感じた事はありませんか？。
寝酒は、気持ちよく眠れても、気持ちよく起きる事は出来ません。
寝酒について ・・・
寝酒の問題点は、睡眠の後半で眠りを浅くしてしまう事です。
さらに利尿作用で途中に起きてしまう事もあり目覚めを悪くさせてしまいます。目覚めが悪くなれば早起きも難しくなります。
お酒を飲むときは ・・・
お酒は、寝る前の数時間前に飲むようにしています。
寝る数時間前に飲むことで就寝時間に、程よく眠気が襲ってきて気持ちよく寝る事が出来ます。また起きるときも寝る前に飲んだお酒と違いすっきりとした目覚めを得る事が出来ます。
お酒は寝る数時間前に飲む事で気持ちよく眠る事が出来る。
起きるときもあまり影響されない。
寝る前のお酒が止められないあなた、 ・・・
寝る前にお酒を飲んでいるあなたは、
禁酒ではなく、摂酒から始めて見ましょう。
今まで以上にすっきりとした気分で早起き出来ると思います。
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