早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
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寝る前の自己暗示

早起きは、寝る前の自己暗示が効果的です。
明日何時に起きるかしっかりとイメージして明日の朝は何時に起きると思い込んでください。

何も考えないで寝てしまうよりも、起きる時間をしっかりとイメージしてから寝るほうが簡単に起きる事が出来ます。

また何時に起きるだけでなく、おきてから何をしたいかイメージする事でより強く自己暗示にかける事が出来ます。


 自己暗示など単なる迷信と思う方も多いと思いますが、私たちの頭は案外単純に出来ています。

思い込む事が大切です。ちょっと自己暗示にかけるだけで早起きが出来るのですから手軽な方法だと思います。


 自己暗示といっても特別なものはいりません。
アロマやお香を使ってもいいのですが一番簡単な方法です。【明日は何時に起きる】と寝る前に思うだけです。これだけで自己暗示完了です。

寝坊したときや遅刻したようなネガティブなイメージは考えないようにしましょう。


眠りのための一工夫
 ・眠りを誘うアロマオイル
 ・リラックス音楽

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実践早起きのコツ
 ・寝る前の自己暗示
 ・目覚ましで目を覚ます
 ・とにかく布団から出る

早起き出来ない理由
 ・睡眠不足型
 ・悪い生活習慣型
 ・寝すぎ型
 ・現実逃避型
 ・体内時計故障型



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