まずはビタミンCとE

ストレスは精神的な問題や環境から受けるもの
、肉体的な疲労などが原因で起こります。

私たちの体はストレスを感じると副腎皮質ホルモンの分泌を促し、
血糖値を高めエネルギーを増やす事で体が対応しようとします。

適度なストレスは仕事のやる気や刺激になるので良いのですが
過度のストレスは体の負担になります。

　ストレスに有効な栄養素は抗酸化ビタミンの、
ビタミンCとビタミンEです。ビタミンCが不足しないように補って
おくと良いでしょう。ビタミンEはビタミンCの働きをサポートするので
一緒に取ることで効果的になります。

　ビタミンCは食事から取る事が出来ますが、
ビタミンEは食事だけから多くを撮る事は困難なので
サプリメントを利用すると良いでしょう。
サプリメントはコンビニやドラッグストアでも簡単に手に入ります。
成分と量を確かめてサプリメントを選ぶ事が大切です。

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