タマネギの睡眠効果

タマネギはオムレツ、ハンバーグ、カレー、シチューなどに使い食べる機会も多い食材です。タマネギに含まれるビタミンB1はビタミンB12と同じように自律神経のバランスを整える効果があるとされています。

　タマネギには、血液の循環を良くして体を温める効果があります。またタマネギの匂い成分となっている硫化アリルは血管に血液が詰まってしまうドロドロ血液を解かし血液の流れをスムーズにしてサラサラにする作用があります。またコレステロールを選らす作用も解ってきています。

　タマネギの効果でもある血液の循環を良くして体を温め、自律神経のバランスを整える事で疲労を回復し新陳代謝を活発にしてスムーズに眠りにつけるようになります。タマネギの成分には熱を加えると壊れやすい物も含まれています。タマネギを食べるときは生でオニオンスライスにして食べると好いでしょう。

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眠れる食べ物
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