睡眠と美人肌

睡眠の効果は夢を見たり記憶を定着させたりするだけではありません。美人肌を作る効果もあります。

成長ホルモンは眠っている間に分泌されます。しかも最初の3時間に特に沢山分泌されます。

■　成長ホルモンは生まれてから育つ過程で重要な働きをするホルモンで寝ている間に成長を促します。

成長ホルモンは体の新陳代謝にも影響します。寝不足になると肌が荒れますがこれは睡眠不足だけでなく成長ホルモンも影響しています。

■　肌荒れの原因のひとつとして考えられるのが熟眠出来なかった事で成長ホルモンの分泌が不十分となり新陳代謝も十分に行われなかった体と考えられます。

■　睡眠は体の疲れを撮るだけでなく、ぴちぴちのお肌を保つためにも必要な事が解ります。

特に寝入りの3時間は成長ホルモンの分泌が盛んになるので美人肌を作るためにはとても大切です。

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