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ノンレム睡眠と記憶力

私たちの眠りには、ノンレム睡眠レム睡眠があります。レム睡眠と、ノンレム睡眠は脳が進化する過程で出来ました。

私たちの脳は体に対して非常に大きく発達し、物を考えるため沢山にエネルギーが必要になります。脳を守り正常に機能させるための休息が睡眠です。


 ノンレム睡眠は深い眠りをもたらし脳を休憩させます。

ノンレム睡眠のときの脳は情報処理をストップし情報を固定化する働きがあります。脳の機能が休憩する事により記憶が定着することになります。


 ノンレム睡眠中に記憶を固定するため徹夜で勉強を行うよりも上手に睡眠を取り入れるほうが効率よく覚える事が出来ます。

勉強した事を睡眠中に記憶として固定します。

睡眠を撮らずに徹夜を続けると思考力、記憶力が低下するので作業効率が下がります。

ノンレム睡眠は最初の3時間で訪れるので短時間でも睡眠をとるほうが徹夜よりも上手に勉強できます。

睡眠の効果
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