ストレスと早起き
ストレスと早起きの微妙な関係。
朝に弱い事でストレスを溜めている事はありませんか？。
朝、時間がなくいつもギリギリで支度をして通勤通学。
会社や学校についたら考える余裕もないまま
仕事、勉強が始まります。
ギリギリの時間で行動しているので遅刻になるかもしれません。
仕事や勉強が出来ても遅刻をする人は良い評価はされません。
朝食を規則正しく取る事が出来ないので
便秘気味になるかもしれません。
ストレスの悪循環で ・・・
ストレスが蓄積され夜、なかなか寝付けなくなります。
夜寝付けない事で早起きが出来ずに
ストレスを溜め込んでしまいます。
このような悪循環からストレスがドンドン溜まっていきます。
ストレスは脳が常に緊張状態を強いているようなものです。
早起きのため布団に入っても
脳がストレスのため緊張していてはなかなか寝付けません。
ストレスの悪循環に入る前に解決するか、
寝るときは嫌な事を忘れる事が大切です。
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