朝食は何を食べる？
あなたは朝食で何を食べますか？。管理人BJの朝食は毎日凄く簡単なものです。あらためて書き出すとちょっとあきれます。
 管理人BJの朝食メニュー
・朝 ５：００ に朝食を食べます。
・５枚切り食パン１枚。マーガリン少な目。
・インスタントコーヒー１杯。
毎朝５時に食べるので仕事始めにはお腹がすいています。朝食のパワーでも書きましたが朝食は必要と思っても食べていない人が沢山います。毎朝５時前に起きる管理人BJでも簡単なものしか食べないのですから、朝が苦手な人が朝食を食べないのもうなずけます。
朝食を抜くと病気にならないと言う本がありますが、朝食を完全に抜くのではなく水分と糖分を補給すると書かれています。紅茶に黒砂糖を入れすりおろした生姜を少し加える生姜紅茶、野菜や果物を使った新鮮ジュースを紹介しています。 【楽天ブックス で購入】 
朝食を取る事で目覚めの効果もあります【朝食で目覚めすっきり】。すっきりとした目覚めのためにも朝食はとるようにしましょう。
黒砂糖入り生姜紅茶
黒砂糖は体を温める効果があり、体の脂肪、老廃物、糖分の燃焼が促進されます。
生姜は体を温め、排尿を促しむくみや水太りを改善し胃や腸に刺激を与え消化を助けます。
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