早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
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朝食バナナでスタート

早起きしても時間が足りない、でも朝ご飯は食べたい方は
バナナはいかがですか？。

朝食が食べたくないときでリンゴを紹介しましたが、
バナナはリンゴのように洗ったり、切ったりする必要がありません。
皮をむいて食べるだけです。


バナナは朝食にぴったりの食べ物です。
バナナはなんといっても味のハズレがありません。

まずいバナナって聞いた事がないですね。

バナナは栄養バランスもとても優れています。
特にカリウム、マグネシウムが豊富に含まれています。


気になるバナナのカロリーは、1本約８６ＫＣａｌと以外に
低カロリーです。食物繊維もリンゴと同じくらい含まれています。


簡単に食べる事が出来、しかも味にハズレがないバナナを食べて朝のスタートにしてみませんか。１日がとても快調に過ごせると思います。


　カリウムは体の水分を調整しむくみを解消します。又筋肉の働きを良くしたり血圧を下げる働きがあります。

　マグネシウムはカルシウムの吸収を助ける働きがあります。





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