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不眠と睡眠不足

不眠と睡眠不足はとても似ているように考えがちですが違うものです。不眠がある人は体や心の面でも辛い思いをしています。


調査によると、不眠の人は、背中の痛み、胃腸の調子の悪さ、食欲のなさ、頭痛、疲労感がある事が解っています。心理面では、気がかりな事が多くイライラする頻度が高くなってきます。不眠になるのが怖いと思うのはこのような事があるからだといわれています。

睡眠不足になる人は、眠ろうとしないため眠らない状態です。睡眠の大切さを理解していないため起こってきます。不眠症と対照的な症状と言えます。

 不眠とは
不眠とは、眠ろうと思っても眠れない事に苦痛を感じている事を言います。不眠によって睡眠不足を感じると苦痛がさらに増えてきます。

 睡眠不足とは
仕事や遊びや勉強のため睡眠時間が確保できない状態です。





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