眠れない時間もあります
ぐっすりと眠りたいと思ってもなかなか眠りに入る事が出来ない時間があります。
布団に入ったとき眠りにつく事が出来ない時間帯ならいくら眠ろうと思っても簡単に眠る事が出来ません。
最近の研究で、いつも寝ている時間の２時間〜４時間前は１日のうちで一番寝つきが悪い事が分かっています。
実際に疲れているのになかなか眠れないと思う事があります。それが眠りにつく事が出来ない時間帯だと考えられています。
寝ようと思っても寝付けない時間帯があると覚えておくとよいでしょう。
私たちの体は布団に入ってもすぐに寝ることは出来ません。眠りに入る前から準備が始まっています。
布団に入ってすぐに寝る事が出来る人は、数時間前から寝る準備が出来ている事になります。
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