早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
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早起きして何をする

早起きを成功させるコツは早起きの目的 を持つことです。健康にいいからとか、時間に余裕が欲しいとかの理由だけではなかなか続ける事は難しいと思います。


早起きをはじめる事はとても大切だと思います。実際に成功させるために目的もいっしょに考えましょう。難しく目的と思わなくても楽しい事を目的にすると長く続ける事が出来ると思います。


管理人BJも早起きになった理由は趣味の時間を確保するためでした。これがあまり気乗りしない事だったら続ける事は出来なかったと思います。


早起きの目的として一番いいのが朝食をきちんと食べる事だと思います。時間がないから朝食抜きという方も多いと思いますが、ダイエットを考える上でも朝食抜きはあまりお薦めではありません。食事は回数を分けて食べるほうが良いとされています。朝食抜きの2回より、きちんと3回食べるようにしたいものですね。

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