早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
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腰にも枕を入れてみる

寝るときに腰と布団の間に少し隙間があることに気が付いていますか?。管理人BJが気が付いたのは腰を痛めたときでした。


腰を痛めた事がある人はわかると思いますがあの痛さは異常です。とても言葉に出せるようなものではありません。

管理人BJは風呂掃除をしているときちょっと姿勢を悪くしたときに炒めました。笑うかもしれませんが腰はこんなちょっとした事で悪くなります。気をつけてくださいね。

腰を痛めたときわかったのが、腕を腰の下に入れて寝ると痛みが和らぐ事。

寝ているときに布団と腰の隙間に腕を入れると腰の負担が軽くなります。しかしずっと腕を入れて寝ると今度は腕が痛くなるんですよね。

腕の替わりに小さな枕や座布団などを入れてもいいと思います。また小さな袋にあずきなどを詰めて小さな枕にすると程よい刺激にもなり気持ちがいいです。

低反発ウレタンで出来ている濾し様の枕を使うと自分にぴったりの高さになります。これは低反発ウレタンの特性で体にフィットした形に沈み込むからです。

腰痛になると寝ることも大変ですが毎日の生活にも支障が出てきます。腰痛が回復するまでは医師が考えたお医者さんのコルセット 等を使ってみるのもいいかもしれません。





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