昼間の眠気チェック

昼間の2時くらいに眠気のパターンがやって来るために眠くなる事は不思議ではありません。

しかしいつもより午後の眠気が強ければ睡眠不足の疑いがあります。仕事や勉強に影響が出るようなら生活習慣を見直す必要があるかもしれません。

眠気が強くなる時間が、いつもの時間以外にも続き、耐えられないほどの眠気に襲われるようなら睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーと言った病気の疑いもあります。ただの眠気と安易に考えず医師の診察を受けるようにしましょう。

　睡眠時無呼吸症候群
睡眠中に呼吸が止まった状態（無呼吸）が断続的に繰り返される病気です。その結果十分に睡眠がとれず、日中の眠気、集中力、活力に欠ける、居眠りがちになります。

　ナルコレプシー
ナルコレプシーは、日本語では【居眠り病】といわれる、睡眠障害の一つです。ナルコレプシーのいちばん基本的な症状は、昼間に強い眠気がくりかえしておこり、どうしても耐えられなくなってしまう【日中の眠気】です。

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昼寝の効果
　・昼寝は恥ずかしくない
　・１５分の昼寝が効果的
　・昼間の眠気チェック

睡眠時無呼吸症候群
　・睡眠時無呼吸症候群
　・いびきから解る前兆
　・特徴的な体形
　・SASの主な症状
　・SASの問題点
　・SASと合併症
　・昼間のSASチェック

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