昼寝は恥ずかしくない
あなたは学校や仕事で昼寝をする事についてどう思いますか？。
勉強中や仕事中に寝てしまうのはダメですが、昼休みに昼寝をする事が見直されています。
眠気のパターンには、ＡＭ４時に眠気のピークがくるパターンと、
ＡＭ２時、ＰＭ２時に眠気のピークがくるパターンがあります。
このため朝方の２時から４時が一番眠たい時間帯です。
また昼の２時にも眠気のピークが来ます。
新聞やＮＥＷＳでも放送されていましたが、
進学高校で昼休みに昼寝の時間を取り入れたところ
集中力や勉強の成績が上がったという結果が出ています。
これは昼寝をする事で２時ぐらいにやってくる眠気を撃退出来る
ためだと言われています。
近くに昼寝が出来るリラクゼーションスペースはありませんか？。
都会のオフィス街ではこのような昼寝スペースの人気があり
会社が契約して借りているところもあるそうです。
これからは昼寝をする事が恥ずかしい事ではなくなりますね。
午後からの時間が眠くて仕方ないあなた、昼寝をして午後からの
時間を有効に使いませんか。
昼寝は長く寝るよりも、１５分の昼寝が効果的です。
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