早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
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ストレスを溜め込まない

ストレスは早起きの大敵です。

ストレスを溜め込まない事はとても難しいので、
自分流のストレス発散方法が必要です。

ストレスが溜まると上手に寝付く事が難しくなります。
寝る時間が遅くなり睡眠時間が減るため早起きが難しくなります。

管理人BJは ・・・
睡眠時間を少なくして早起きをする事に賛成出来ません。


ストレスが原因で睡眠時間が不規則になるときは、
生活環境の改善を試してみましょう。

ストレスが溜まり、寝る時間が遅くなる。
睡眠不足で早起きが出来ない。
このような事を避けるためストレスは貯めないようにしましょう。


どうしても寝付けないときは、 ・・・
市販の睡眠改善薬を利用するのも一つの方法だと思います。
ただし不眠症の診断を受けている人は服用できません。
使用前に必ず説明を読んでから使うようにしましょう。


ストレスや生活リズムの乱れなどによって、
不眠に悩む人が増えています。

不眠をあまり深刻に受け止めず、暴飲暴食や運動不足など、
生活習慣を見直してみる機会かも入れません。


ストレス解消法は ・・・
思っていることを素直に言いましょう。
言えない時は、日記を書くだけでもストレスが減ります。
流行中の、ブログ を使うのもいいかもしれません









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