簡単ストレス解消法
気持ちよく寝るために布団に入るときはゆったりとした気分になりたいものです。気分がゆったりしていると本当に気持ちよく眠れます。
いやな事があった日はどうでしょうか？。
ストレスでイライラして眠れない事があります。ストレス発散に大声を出したりすればいいのですがなかなか大声を出す事は出来ません。
そこで日記をつけてみてはいかがでしょうか。
悪口ばかりを日記に書いても気分が余計にめいってきます。興奮して眠る事が出来ないかもしれません。
日記には楽しかった事、良かった事だけ書くようにしましょう。悪い事、失敗した事は絶対に書いてはいけません。
書き込むだけでなく、ちょっと読み返してみましょう。毎日良い事、楽しかった事だけ書いてあるので気分が絶対によくなります。
書いてあるのは他人の事ではなく、あなたの良かった事だけなので気分がよくなるはずです。
沢山書く必要はありません。ほんの１行だけでもいいのです。日記をつけることを始めてみませんか。ストレス解消になり気持ちよく寝る事が出来ると思います。
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