チョコレートで疲労回復
疲れているときはチョコレートがお薦めです。
私たちの体は、糖質や脂質からエネルギーを作るようになっています。このため疲れてくると甘いものが欲しくなります。
疲れたとき甘いものを食べますかと言うアンケートにも８割以上の方が【はい】と答えています。
疲労を感じたときに甘いものを食べると、糖分に含まれるブドウ糖が体を動かすエネルギーの元になるからです。
またブドウ糖は脳の働きにも欠かす事が出来ないエネルギーです。
■ 疲れたときはチョコレート
チョコレートに含まれるショ糖と乳糖は大変吸収が早くすぐにエネルギーとして使われます。
チョコレートに含まれるテオブロミンには脳を刺激する働きがあり、集中力、記憶力をアップさせる働きがあります。またストレスを和らげリラックスの効果もあります。
■ チョコレートは太る？
チョコレートに含まれているカカオ油は通常の油に比べエネルギー値が低く吸収率が低いと言われています。
このためチョコレートが必ず太るとは言えないようです。しかし生クリームや砂糖が沢山使われている物には注意が必要です。
疲労回復に効果的でも食べすぎには注意が必要です。
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