早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
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一夜漬けの効果

試験勉強の方法として一般的な一夜漬け。
これにはどんな効果があるのでしょうか?。

一夜漬けや徹夜で勉強してもあまり効果はありません。


効果がある方は普段からコツコツ勉強している方だけです。

眠いまま勉強しても思考力や記憶力が低下してしまいます。
記憶力が低下しているためあまり効果は上がりません。

レム睡眠をはさまないと記憶が長期にわたってキープされません。
試験のときに運良く覚えていても、
次の試験ではすっかり忘れてしまいます。

徹夜勉強してテストを受けても、2時間後には70%忘れ、
8時間後には90%忘れてしまうという報告があります。


逆に、いったん記憶したら一眠りして、
それからテストをうけると、2時間後には50%忘れてしまいますが、
その後の記憶の減り方に変化はないようです。

知識が蓄積しない勉強は意味がありません。
テストの前だけ勉強するのではなく毎日コツコツ勉強する事が
成績UPの近道になると思います。


資格勉強のコツは、
今日から始める資格勉強ガイドで照会中。

 仮眠をとる前に
深夜の勉強や、徹夜に備えて、夕方に仮眠をとる方も多いと
思います。夕方に仮眠を取ることはあまり効果的ではありません。

仮眠を取る日が多いほど日中に眠くなる事が多いからです。
授業中に眠くなっては意味がないからです。



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