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クエン酸で疲労回復

クエン酸は【クエン酸回路】を順調に回転させ、脂肪や酸化物を効率よくエネルギーに変化させるための物質です。

ストレスや疲れが溜まると血行が悪くなり体の中が酸素不足になります。このため【クエン酸回路】の働きが悪くなります。このためエネルギーに変化しきれなかった残りが乳酸として蓄積され疲れの元となります。

クエン酸は、乳酸や余分な脂質を分解、燃焼させ疲労回復に役立ってくれます。またミネラルの吸収を助ける働きや、ミネラルの酸化を防ぎ、活性酸素から体を守ってくれるので老化の防止にもつながります。

 クエン酸を沢山含む食べ物
グレープフルーツ、レモン、オレンジなどのかんきつ類、梅干、酢などのすっぱい食べ物に沢山含まれています。









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