疲れた頭の疲労回復

疲れているのは体だけではありません。頭の中も疲れています。脳疲労は、脳の使いすぎや、ストレスなどにより起こる精神的な疲れです。

脳疲労をほおっておくと自律神経失調症や躁うつ病、循環器系の低下などを招く恐れがあります。

私たちは理論的な情報を処理するときに働く左脳ばかりを使う傾向にあります。左脳ばかりを使いすぎ脳全体が休まらないため脳内温度が上昇してしまいます。

左脳を休ませるためには、楽しい音楽を聴いたり、好きなことをして右脳を働かせ左脳を休ませんる事が大切です。

　脳の疲労回復

　濡れタオルで首筋の頚動脈を冷やすと脳にいく血液を冷やすことになります。そのため脳内の温度上昇を抑える事が出来ます。

　目を閉じて音楽を聴きます。目を閉じることで視覚情報が遮断され音楽を聞くことで右脳を使い、左脳を休ます事が出来ます。音楽はヒーリング音楽などが良いでしょう。

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