朝食が食べたくないとき
あなたは朝食を食べていますか？。
管理人BJは毎日食べています。
朝５時に食べるので８時にはお腹が減り正直辛いです。
睡眠中も栄養を使います。
心臓などを動かすためのエネルギーとして１日
60％〜75％ものエネルギーが消費されていきます。
朝食を食べる事がどれだけ大事かわかりますよね。
食べない理由が【時間がない】だけではとても勿体無いことです。
毎朝、ご飯、味噌汁、焼き魚、玉子焼き、牛乳、納豆、
サラダ、これだけ食べたら最高ですが時間がないときは、
せめてリンゴだけでも食べるようにしましょう。
リンゴ医者いらずと言われるほどとても優れた食べ物です。
特に朝食べるリンゴは、睡眠で失った水分、ビタミン、
ミネラルを補給し、脳を活性化するための糖分も補給できます。
リンゴに限らず時間がない時はあなたの大好きな果物
だけでも食べるようにしましょう。
糖分を補給することで午前中はシャキットして仕事や
勉強が出来るとおもいます。
駅の構内で販売している生野菜ジュースは手軽に取れるので
時間がないあなたにもぴったりだと思います。
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