早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
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朝食が食べたくないとき

あなたは朝食を食べていますか?。
管理人BJは毎日食べています。

朝5時に食べるので8時にはお腹が減り正直辛いです。


睡眠中も栄養を使います。
心臓などを動かすためのエネルギーとして1日
60%〜75%ものエネルギーが消費されていきます。

朝食を食べる事がどれだけ大事かわかりますよね。
食べない理由が【時間がない】だけではとても勿体無いことです。

毎朝、ご飯、味噌汁、焼き魚、玉子焼き、牛乳、納豆、
サラダ、これだけ食べたら最高ですが時間がないときは、
せめてリンゴだけでも食べるようにしましょう。


リンゴ医者いらずと言われるほどとても優れた食べ物です。

特に朝食べるリンゴは、睡眠で失った水分、ビタミン、
ミネラルを補給し、脳を活性化するための糖分も補給できます。

リンゴに限らず時間がない時はあなたの大好きな果物
だけでも食べるようにしましょう。

糖分を補給することで午前中はシャキットして仕事や
勉強が出来るとおもいます。


駅の構内で販売している生野菜ジュースは手軽に取れるので
時間がないあなたにもぴったりだと思います。


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