朝のクラクラ撃退
朝起きるとクラクラする事があります。これは勢いよく起きることで立ちくらみの状態になるからです。
朝から元気があるのはとてもいいことですが、足腰の関節が硬くなっているのであまり勢いよく起きるのは控えるようにしましょう。
朝起きるときは、膝、腰のストレッチをすることでクラクラを撃退する事が出来ます。
またストレッチで血行もよくなり目覚めもスッキリします。
晩御飯を早い時間に食べ、睡眠時間を沢山取っているときは低血糖になっているときがあります。
このような時はしっかりと朝食を取るようにしましょう。
朝食の時間が無いときはバナナなどのカロリーが高いものがお薦めです。
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