早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。

早起きネット＞冬の室温は～２３度

冬の室温は～２３度

冬場の寝室で特に気をつけることは乾燥です。部屋が乾燥していると喉を痛めたりします。

喉を痛めることでインフルエンザや風邪になりやすくなるので湿度には気を配るようにしましょう。

冬場に快適に眠るための湿度は、【鼻が乾かない程度】の湿度約50％です。

加湿器を使うことで簡単に湿度を調節する事が出来ます。もし加湿器が無いときはぬれたタオルをハンガーにかけておく方法があります。

暖房器具を使うときは、直接風が体に当たらないようにしましょう。

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