寝る前にすること
寝る前に必ずする事があります。我が家では雑種の猫を飼っているのですが、寝る前に猫と遊ぶ事が凄くストレスを解消してぐっすり眠ることにつながっています。
ストレス解消だけでなく、癒し効果があるのかもしれません。
布団に入るときには、猫が嫌がっていても一緒に寝るようにしています、もちろんすぐに布団から出て行きますが、これが管理人ＢＪの寝る前の儀式です。
寝る前の儀式と言えば大げさかもしれませんが、寝る前に軽くストレッチをする、ホットミルクを飲むなど、簡単な習慣を作ると気持ちよく寝る事が出来るかもしれません。
ただし、難しいことを寝る前の週間にすると、旅行などのときに寝る事が出来なくなるので簡単に出来ることにしておきましょう。
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