寝る前のＴＶ、ＰＣ
寝る前のテレビやパソコンは止めましょう。管理人ＢＪの経験ではパソコン、特にゲームなどの画像が動き目に負担がかかる映像を視るとなかなか寝る事が出来ません。これは神経が興奮状態になり眠る事が出来なくなるかなです。
寝る前にパソコンを使うと、ベットに入って目を閉じてもなんとなくパソコンの画像が浮かんできます。また眠っているような、起きている様な不思議な感覚になる事があります。実際に時計を見てみると１時間くらいはウツラウツラして眠りについていない事が解ります。
寝る前にパソコンやテレビを使ってなかなか寝付く事が出来ない方は寝る前の３時間ぐらい前には止めるようにしましょう。
どうしてもテレビやパソコンを使いたい方がおられたら早起きして朝に使うようにしましょう。
気持ちよく寝るためには、寝る前のテレビ、パソコンは要注意です。
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