早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
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食事とお酒

食事とお酒、これも不眠症に関係があるのかわかりませんが管理人BJはかなりいい加減な食生活をしています。

健康志向の方はきちんと栄養バランスを考えた食事をされていると思います。しかし管理人BJはあまり考えていません。毎日何も考えずに食事を取っていますが不眠になることはありません。

朝食はパンとコーヒー、昼食は会社のお弁当、1食430円の弁当です。ご飯はダイエットのため半分残します。夕食もどちらかと言えば質素なメニューですませています。

30歳までは、とにかく肉、肉、肉でしたが最近は魚や和食が好きになりました。和食と睡眠が関係があるのか興味があります。

  和食のルーツ

お酒は、ほとんど飲みません。大好きなんですが平日は飲みません。お酒の睡眠効果はあると思います。でも飲まなくても寝ることは出来ますし、飲んだ次の日はすっきり起きる事が出来ないのです。お酒を飲んだ次の朝は二日酔いで後悔するのではなく気持ちよく起きる事が出来ないことに後悔します。

管理人BJは、いい加減な食生活でも寝る事が出来るので、食事と不眠の関係は低いと思います。





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