部屋の温度を下げる
昔ながらの土壁の家は夏は涼しく、冬は暖かくすごす事が出来ました。現在の住宅は、密閉された空間のため夏場になると温度が上がります。
家族が集まるリビングは、快適な温度設定にしてあっても、寝室は寝る直前まで温度が上がっていては気持ちよく寝ることは出来ません。気持ちよく寝るために寝室の温度を下げて置くようにしましょう。
日中でも光が差し込まないようにカーテンしておきます。また換気扇を回すのも効果的です。窓を開けて風邪透視を浴するのも効果的です。窓を開けるときは２箇所をあけると空気の流れが出来て風通しがよくなります。
エアコンを使うときは、扇風機も同時に使うと効果的です。これはエアコンで冷やされた空気を扇風機で拡販させ部屋をまんべんなく冷やす事が出来るからです。
部屋の温度を下げて気持ちよく眠りましょう。
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