笑顔と睡眠
私たちの脳は寝ることで疲労から回復します。
しかし血液中に酸素が十分に含まれないと100％回復する
ことは出来ません。
生活をしていて空気中の酸素が不足することはありませんが、
血液中の酸素が不足する状況はありえるんです。
通勤で混雑している電車に乗り、会社で１日中机の前で仕事を
していると肺の働きが鈍くなり体内の酸素が不足してきます。
このような生活は脳にとってあまり好ましいことではありません。
脳が元気でないと眠りにも影響してきます。
脳が休むためには、十分な酸素が必要なんです。
簡単に沢山の酸素を取り入れる方法は、笑うことです。
笑うことでストレスの解消にもなり、沢山空気をすうことで
沢山の酸素も取り入れる事が出来るのです。
笑うことで腹筋を使い、血行も促進されます。胃腸にも刺激になり
消化器系にも良い影響を与えます。
毎日笑ってすごし気持ちの良い眠りを手に入れましょう。
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