睡眠時間を削らない
早起きのために、睡眠時間を削ってはいけません。
朝起きるのが苦手な人が、早起きをするのはとても大変です。
目覚ましを使っても起きるのは大変だと思います。
あなたは、 早起き＝睡眠時間を削る と思っていませんか？。
早起きと睡眠時間を削る事は違います。
睡眠時間を削る早起きは意味がありません。
テレビ番組で漁師さんが、 明日の漁は３時出発
と言われている場面を良く見かけますね。
あなたはどんなイメージを思いますか。
朝３時に出発、早起きなので大変と思いませんか？。
あなたが寝る時間を想像して、朝３時に起きると
仮定するから大変だと思うのです。
朝が早い人は、夜も早く寝ていると思います。
睡眠時間を削って早起きを行っても体に良くありません。
初めは早起きが出来ても、直ぐに挫折してしまいます。
早起きを行うときは、早く寝るように心がけましょう。
睡眠時間には個人差があります。
必要な睡眠時間に正解はありません。
管理人BJは ・・・
疲れが回復する時間が睡眠時間の正解だと思います。
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