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睡眠時間の変化

管理人BJは、小学校に通っているころは、毎日9時間の睡眠をとっていました。毎晩9時に寝て、朝6時に起きる生活です。

中学、高校と寝る時間は遅くなりましたが、毎朝6時におきることは変わりませんでした。

社会人になっても高校と変わらず、11時には寝て毎朝6時に起きる生活です。

嫁さんと同棲を始めるようになり、12時に寝て6時に起きる生活になりました。

結婚と同時に自分の時間が減り、早起きをするようにしました。

現在は、12時睡眠、5時前起床の生活をしています。

睡眠時間の変化
就寝時間 起床時間 睡眠時間
 小学校
 中学校
 高校
 社会人
 同棲
 結婚
 9時
10時
10時
11時
12時
12時
6時
6時
6時
6時
6時
5時
9時間
8時間
8時間
7時間
6時間
5時間

睡眠時間が減っても健康ですごしています。

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