睡眠時間の変化

管理人ＢＪは、小学校に通っているころは、毎日９時間の睡眠をとっていました。毎晩９時に寝て、朝６時に起きる生活です。

中学、高校と寝る時間は遅くなりましたが、毎朝６時におきることは変わりませんでした。

社会人になっても高校と変わらず、１１時には寝て毎朝６時に起きる生活です。

嫁さんと同棲を始めるようになり、１２時に寝て６時に起きる生活になりました。

結婚と同時に自分の時間が減り、早起きをするようにしました。

現在は、１２時睡眠、５時前起床の生活をしています。

睡眠時間の変化
	就寝時間	起床時間	睡眠時間
小学校　中学校　高校　社会人　同棲　結婚	９時１０時１０時１１時１２時１２時	６時６時６時６時６時５時	９時間８時間８時間７時間６時間５時間

睡眠時間が減っても健康ですごしています。

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