枕の高さ選び
枕の高さを決めるとき仰向けだけで決めていませんか？。
寝るときの姿勢は仰向けだけではありません。枕の高さを決めるときは横向きになったときのことも考えて枕の高さを決めましょう。
極端に頭が上がったり、下がったりしないように頭部から背骨にかけてまっすぐになる高さが理想的です。
枕の高さが自分に合っているかは、顔でわかります。体を横にしたときに顔が怒っているように見えたり頬っぺたが張り詰めたりするようなら枕の高さが体にあっていない事になります。
自分に合う枕の高さで寝ると自然と顔もリラックスするはずです。
枕は高さは横向きでも確認しましょう。
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