週に１回の早起き
思い立ったが吉日
早起きを思い立ったら明日から
早起きをしてもいいのですが、
いきなり早起きをしてもしんどいと思います。
早起きを体になじませるために ・・・
１週間に１回早起きをして見ましょう。
月曜日は前日の疲れがあるので止めましょう。
逆に週末はゆっくり眠りたいと思うので止めましょう。
週に一回の早起きで一番お薦めは、金曜日です。
金曜日の早起きは ・・・
土曜日が休みなので少し眠くても乗りきれると思います。
１週間に１回の早起きが出来るようになったら、
１週間週に２日、３日と早起きをするようにしましょう。
徐々に体が早起きに慣れていきます。
あせらすにゆっくり早起きになりましょう。
早起きが出来る体は簡単に出来ません。
ゆっくりと早起きにならしていく事が、一番のコツです。
週１回の早起きからはじめよう。
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