まずは１５分からはじめる

早起きをいきなり始めるのは、体にも良くありません。

毎日６時におきている時間を早起きのために５時に起きる。
これではすぐにあきらめてしまいます。

無理な早起きは、長続きしません。

明日から早起きにチャレンジする方は　・・・
今起きている時間より、１５分早く起きるようにしましょう。
１５分、３０分と徐々に早起きが出来るように体を慣らしていきます。

体が早起きに、なじむのに、およそ３ヶ月かかります。
今すぐに早起きになろうとせずに、３ヶ月かけて
あなたが起きたいと思う時間に起きられるようになりましょう。

時間をかけて体をならしていけば、
３ヶ月で早起きが出来るようになります。

　管理人ＢＪの早起き
毎日５時前に起きている管理人ＢＪですが、
もちろん目覚ましの力を借りています。

目覚ましが無ければ今でも８時過ぎまでは寝ています。
早起きに体が慣れても目覚ましだけは
忘れないようにしないといけません。

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