低血圧の話
低血圧の特徴的な症状は、朝起きるのがつらく、おきてもしばらくはフラフラ感がします。また何をするのにも集中力が無く、行動も判断力も緩慢なことです。
このような状態が午前中つずきますが、午後から夕方になり調子を取り戻し、元気が出てきます。
個人差もありますが、頭痛、めまい、だるさなどもあります。
低血圧の目安は、血圧が、最大血圧100、最小血圧60以下です。これはあくまでも目安です。
低血圧の原因は体質的、遺伝的な要素によるところが多いとされています。また栄養障害、神経作用なども原因されているとの意見もあります。
低血圧は貧血と症状が似ているため、混同されやすいのですが低血圧から貧血になることはありません。貧血から低血圧になることはあるそうです。
 低血圧の改善
低血圧の改善は、食事と運動で直すのがよいとされています。食事は滋養のある、体力を養う食べ物を食べ、体を温め、生活のリズムただし、心身ともにゆとりのある生活をおくりましょう。
身近な食べ物として、納豆があります。納豆はタンパク質、カルシウム、鉄分、ビタミンＢ1、Ｂ2、ナイアシン等が多く滋養豊かな食べ物です。
低血圧の一口情報
他に病気を持っていない低血圧の人は、長生きするケースが多いと言われています。年を取り血管の柔軟性が不足し血圧が正常になる事が多いからと言われています。
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