イライラして眠れない
あなたは、イライラして眠れないときはありませんか？。
1日のストレスによりイライラして眠れなくなるときがあります。いやな事があったりしてストレスがたまるとイライラしてなかなか眠る事ができません。
ストレスをためないようにすごす事が出来れば解決するのですが、簡単にはいきません。
管理人ＢＪのストレスをためない方法は、人生60％です。
これは以前雑誌でコメディアンの志村けんサンがこのように言っておられました。
【100％を目指すからつまらないんだよ。70％出来ればいいんだよ。】
志村けんさんが70％なんですから、凡人の管理人ＢＪは60％で十分です。このように考えるようになってから、余計な肩肘張らずにいられるのでストレスがたまりにくくなりました。
寝る前のストレス解消方は、声を出す。声を出すと体温もあがり気持ちよく眠る事が出来ます。お風呂で声を出すと、丁度よいエコーがかかって効果的です。体を動かすことも効果的です。腕立てや腹筋もいいのですが、サイドステッパーにはまっています。
人生60％を目指そう。ストレス発散は声を出すと解決できます。
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