勉強は寝る前が効果的

寝る前の勉強、特に

語学の勉強は、寝る前に行うのが効果的です。

ＮＨＫの番組で睡眠時間も番組で、
お坊さんの体温を測る実験がありました。

　起床　ＡＭ　5時　35.7度　

　読経　ＡＭ　6時　36.5度
　朝食　ＡＭ　8時　37.1度
　掃除　ＰＭ　6時　38.0度　

測定の結果朝と夕方では、2.3度の温度差があった事になります。
ここで注目するところは、お坊さんの読経の温度です。
起床から1時間しか経っていないのに1度も体温が
上昇していることになります。

大きな声を出すと、体温が上がると言う事です。

寝る前の2時間ぐらい前に語学の発声練習を行います。
英語等の発音練習をおこなうことで体温が上昇し、
寝つきが良くなります。

寝る前の学習で、昼間行う勉強よりも頭に残ると思います。

寝る前に、発声練習を行い気持ちよく寝ましょう。

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