早起きの方法を体験談も基に紹介。早起きは簡単に出来るようになります。
早起きネット管理人BJの早起き方法>早起きは枕から

早起きは枕から

早起きにとって枕選びはとても重要です。

あなたが気持ちよく起きられないとしたら、枕が原因かもしれません。自分に合った枕を使わないと寝ている間中、不自然な姿勢をとりつずけるからです。

 不自然な体制が不眠、体調不良につながります。

  起きたとき首や肩の周りが凝る
  寝ている間に枕をはずす
  頭の下に手を添えて寝ている
  寝相が悪い

このようなこ事に心当たりがある、あなたは枕が体に合っていないかもしれません。

早起きを目指すときには枕は慎重に選びましょう。

理想の枕は立っている姿勢と同じように、頭蓋骨、首の骨、背骨、が自然なS字カーブを描いている状態です。

体の形状など個人差がありますので、厳密に何センチとはいえません。枕を購入する際には必ず試してから購入するようにしてください。また高さの好みも大変重要です。

管理人BJは、低反発ウレタンまくらを使っています。試さずに購入しましたがかなりよく眠れます。

低反発枕のメリットは、頭の形に枕が合わせてくれることです。ちょうどよい形になるので気持ちのよい眠りに付く事が出来ます。

管理人BJも低反発ウレタンまくらは早起きに必要なアイテムになっています。









ページのTOPに戻る

早起きネット
 ├ ・サイトマップ
 ├ ・早起き情報紹介
 ├ ・睡眠情報紹介
 └ ・健康情報紹介

管理人BJの早起き方法
 ・睡眠時間を削らない
 ・寝る時間は変えられます
 ・気持ちよく起きた時間
 ・寝る前にお酒は飲まない
 ・時計の位置は重要
 ・早起きは枕から
 ・早起きの楽しみ
 ・まずは15分からはじめる
 ・週に1回の早起き
 ・起きられなくても大丈夫
 ・楽しい事だけ考える
 ・意外な効果おまじない
 ・8時間にこだわらない
 ・ストレスを溜め込まない
 ・転寝には要注意

早起き出来ない理由
 ・睡眠不足型
 ・悪い生活習慣型
 ・寝すぎ型
 ・現実逃避型
 ・体内時計故障型
健康HP ・減らせ内臓脂肪! ・減らせコレステロール! ・嫁に隠れてダイエット

Copyright(C) 早起きネット 管理人:BJ All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。

早起きネットは、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
早起きネットの無断転載、無断コピー、を禁止します。