寝る前にお酒は飲まない
あなたは寝る前にお酒を飲みますか？。
管理人ＢＪは寝る前にお酒は飲みません。
管理人ＢＪもお酒は大好きですが寝るためのお酒、
睡眠薬代わりのお酒は決して飲みません。
とくに寝る前にビールを飲むと、
眠りが浅くしっかり眠った気がしないからです。
また起きたときに喉が渇き
すっきりとした目覚めを得る事が出来ません。
お酒を飲むときは ・・・
寝る前の数時間前に飲むようにしています。
寝る数時間前に飲むと就寝時間に
程よく眠気が襲ってきて気持ちよく寝る事が出来ます。
また起きるときも寝る前に飲んだお酒と違い
すっきりとした目覚めを得る事が出来ます。
寝酒について ・・・
寝酒が睡眠に与える悪影響は、
睡眠の後半で眠りを浅くしてしまう事です。
さらに利尿作用で途中に起きてしまう事もあります。
このため早朝に目が覚め目覚めを悪くさせてしまいます。
寝る前にお酒を飲んでいるあなたは、
禁酒ではなく、摂取から始めて見ましょう。
きっと朝すっきりとした気分で起きられると思います。
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