昼食後に眠いのはなぜ？

私たちの意識の中には１日を周期とするリズムがあります。

私たちは、リズムに眠気を左右されます。
眠気には半日を周期とするリズムがあり、昼食を取る、
取らないにかかわらず正午過ぎの時間帯に
眠気が少し高まることになります。

食物は消化され腸管から栄養素として吸収されます。
栄養素のうちブドウ糖は血管を通って脳に入り脳の中の
食欲をつかさどる部分に作用します。
すると満腹感を感じる満腹物質が出てきます。

満腹物質には、
お腹がいっぱいになったと言う信号だけでなく睡眠物質として
眠気を高める作用も持っています。

昼食後に眠くなるのは、満腹物質の効果と、睡眠サイクルが
昼食後の時間に重なるからです。

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