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眠りとストレス解消

眠りのもっとも大事な目的は、大脳を規則的に休ませることです。

睡眠は体や心を守るために大変重要な時間です。いやな事があっても一晩眠るとスッキリする理由は、ストレス解消と睡眠は関係があるからです。


ストレスは精神的な緊張のために大脳に疲れが溜まる事で起こります。不安感や不快感やイライラは大脳のニューロンが過度の興奮をしているためと考えられます。

睡眠には大脳のニューロンを休ませる役割がありニューロンの興奮をおさえ修復を行います。ニューロンの興奮が抑えられることでイライラとした気分が解消され朝起きたときにはストレスも解消されます。

このような結果脳の機能は回復に向かい、爽快感となり元気が戻ってきます。


朝起きても、イライラが続くようなら、ストレスが完全に解消されていないと思われます。上手にストレスを解消する方法を見つけましょう。


ストレス解消には、ストレスの原因を自分なりに考えること。ストレスの原因を忘れるくらい何かに没頭する事がストレスの解消につながります。ストレスの解消には没頭できる趣味を持つ事が一番です。


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